昨晩、ついにビリーズブートキャンプ１週間プログラムを修了した。効果はそれなりにあった。腕が太くなった。全身、なんとなく締まった。 それくらい。 １週間にしては効果的だったのではないだろうか。 このペースで１ヶ月運動すれば、さらなる効果が期待で…
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